do czego

[...] to sie podciagam przy szkole na drazkach. a dieta "jem ile sie da" to chodzi mi ogolnie ze mase trzeba nadrobic, bo nie jest ciekawie z bicepsem 29 cm... i nie ma czego na miesnie przerabiac. a pomysl z serwatka po 2 miesiacach cwiczen jako uzupelnienie diety w bialko ? zeby to szybciej szlo. a co do sezonowca to powiem tak, od [...]

Uważam ze dieta do sporej poprawki za dużo białka i tłuszczy a zdecydowanie za mało węglowodanów z czego masz mieć energię na trening żeby dać. Z siebie 100%? Jakiś ryż przez i po treningu i gdzie nigdzie chleb razowy i płatki owsiane dołożyć

[...] , dawał rundy z tym z tamtym i tamtym i tamtym i co ? Skakał unikał walk, taki jego styl , bez ciosu , słaba szczena , w ciągu walki pare razy zdarza mu się paść od byle czego - bez szans. Ali NA PEWNO nie ma lepszych uników jako samych uników i refleksu od Byrda, odchylenia przez uskok ma lepsze to całkiem co innego CALKOWICIE !! Refleks 10 [...]

Wlasnie do takiego czegos dąże. Jest bardzo dobrze. Jak cwiczysz przedramie i od czego zaczynales (waga/wzrost) ?

[...] zapotrzebowanie jeszcze raz. Od puli kalorii na utrzymanie wagi odejmij około 300. Jeśli pieczesz sam chleb (wprowadzasz go jako swój produkt za pomocą opcji dodaj produkt) i wbijasz to czego użyłeś do niego. Warto byś tą dietę wrzucił w ten sposób : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Ksylitol ma kalorie ;-) Zupa krupnik? Jak tak, to wbija się to czego się użyło do jej zrobienia, bilansuj posiłki, by było minimum 20-25g białka w posiłku, możesz je np. zmienić na 4 posiłki, łatwiej Ci będzie to osiągnąć.

[...] Powoduje spadek napięcia mięśni gładkich naczyń krwionośnych przede wszystkim w skórze, kończynach i mózgu. Działanie to dotyczy głównie naczyń włosowatych, skutkiem czego jest zwiększenie przepływu, utlenowania i odżywienia tkanek. Poprzez działanie na tętniczki przedwłośniczkowe następuje zmniejszenie oporu obwodowego i ciśnienia [...]

Ok, rozumiem co do bilansu, nie wyliczałem go jakoś szczegółowo tylko trzymam sie podstawowych wartosci... 2.5 bialka 4 wegle 1.2 tluszcze, czy tam troche więcej z czego wyszlo mi 2700kcal podobnie dość jak wykonywalem obliczenia na dane makroskałdniki w dziale odzywnie w jednym z linkow podiwieszonych... olej lniany... nigdzie go nie moge znaleźć [...]

[...] wraca do poprzedniego a nie nagle doznaje olśnienia i zaczyna się dobrze odżywiać. Jeżeli zaś wszyscy doskonale wiedzą o zasadach zdrowego odżywiania to po co zadają tyle pytań? I dlaczego się zdrowo nie odżywiają? Jeżeli chodzi o mnie to wcale nie mam zamiaru pisać tego czego ktoś ode mnie oczekuje lecz to co myślę i uważam za słuszne.

kosa.KK jest dla mnie podstawą na której opieram całą reszte.a w tych walkach walczyłem stylem KK chyba ze był parter:)ale ogólnie to czego nauczyło i nadal uczy KK jest dla mnie najważniejsze w walce(nie tylko sportowej)systemy wojskowe przydają sie na ulicy(oczywićsie takich walk staram sie unikać są one ostatecznością ale dają wiele do [...]

A iran w tym czasie kwiatki hodowal i glosil wszem i wobec potrzebe pokoju na swiecie. Program nuklearny rozwijaja by w razie czego odeprzec inwazje krwiozerczych krasnoludkow, do Izraela od 10 lat co 3 minuty wysylaja dary i delegacje pokojowe, terrorystami sie brzydza - nigdy by takiemu nie pomogli i moga przysiac w tej sprawie na allacha. W [...]

[...] się na teren uniwersytetu? We Francji obowiązują podobne przepisy. Pamiętajmy, że nie tylko muzułmanki zakrywają lub zakrywały głowy. Czyniły tak też pierwsze chrześcijanki, czego dowodzą listy św. Pawła. No, chyba że dla Ciebie jest on przykładem barbarzyńcy, dzikusa i prymitywa. Dla mnie jest świętym. Poza tym wciąż nie udowodniłeś, że Iran [...]

[...] ma sie wysmienicie i w najblizszym czasie planuje aktywnie wesprzec starania jego wysokosci Cara w zbrojnej walce o Kreml. Co do "uznanych osob". Fajnie. Tylko dlaczego wszystkie twoje zrodla sa pochodzenia iranskiego? . To chyba dosc przewidywalne co w tej sprawie sadza iranczycy. A 300 to za***isty film. "We've been sharing our [...]

Uznajmy, że może źle niektóre rzeczy ubrałem w słowa, ale pojęcie jakieś mam, jednak nie widzę przeciwwskazań do poruszenia innych aspektów i dania kilku rad początkującemu koledze, w razie czego sprowadzić na Ziemie też mnie można ;)

[...] pułap. Białka ustawiłabym na poziomie 160-170g tłuszczy około 90-95g reszta węglowodany, do poprawnie wyliczonej (nie strzelanej na oko - kaloryczności) Tutaj ściągi z czego korzystać http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] jest rzeczywistosc. Idealem byloby miec filtr, ktory jeszcze by alkalizowal wode. Jesli chodzi o diete widzisz jest albo "biale" albo "czarne", nie ma czegos pomiedzy, wybor nalezy do Ciebie. Sama piszesz, ze jadlas do tej pory wszystko czego nie moglas i zle sie czulas. Ja mam problem z glutenem i takie cos jak cheat meal [...]

[...] w zeszłym roku matura z biologii i fizyki była bardzo prsota i dlatego prog skoczyły w górę. Ja nie mówię,że ten październik zacznie się na medycynie,kolego I nie jestem taka pewna,czy akurate chce iśc na medycynę. Zostaje jeszcze fizjo. A jak nie fizjo,to w razie czego pielęgniarstwo stoi otworem Więc do czegoś zawsze ten Bochenek się przyda

[...] bez przeszkód no chyba ze jego posiadaczem bedzie ciagle jego przyjaciel machida. za rok lub dwa jego jedynym zagrozeniem moze byc jon jones. Hw to inna bajka i nie ma czego rozwazac choc napewno kilku gosci by rozklepał. zgadzam sie w pełni z khosikiem. polityka w ufc to wielkie g****. wikszosc walk o pas konczy sie decyzja (gsp-hardy, [...]

[...] cos ciekawgo to zywotnosc takiego produktu bylaby liczona w miesiacach ( tak jak bylo z ST1) pozostaje pytanie czy to ma sens ? np sklad deanol (dmae) 100mg acetyl l karnityna 500.mg fosfatydylocholina 500.mg ginko biloba guarana schizandrol B (lub A zaleznie od tego czego oczekujemy) sulbutiamina i ine fajny sklad ? ale kto to pusci ? mc

[...] plotkarski z portalu internetowego? to nie pierwszy i nie ostatni tego typu artykuł przecież chyba nie trenujecie dwa dni na siłownie ,żeby nie widzieć co to jest mięsień z czego jest zbudowany i co jest potrzebne do jego wzrostu jeżeli taki środek byłby wynaleziony byłby to wielki przełom przede wszystkim w medycynie i wykorzystany w celach [...]